Нікому з глядачів не зашкодить сплакати над виставою чи книгою, а сльози співчуття живим людям взагалі будуть лише на користь. А що зробити, щоб перестати плакати, коли це згубно для тебе самого і руйнує стосунки з оточуючими?
Викликати у мене сльози може будь-що: від драматичного сюжету в кіно до бездомного кошеня в сусідній підворітті. А коли ще й реальна нагода є (наприклад, від образи чи ревнощів) – взагалі довго заспокоїтися не можу. Деколи сльози переходять в істерику, я починаю кричати і перестаю вже взагалі керувати своїм станом. Як перестати плакати та постійно накручувати себе?
Про причини сльозливості: плакати можна по-різному
Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, що серед нас є 5% людей, наділених особливою чуттєвістю та емоційністю. Це володарі, для яких очі є особливо чутливою зоною. Саме такі люди мають «підвищену сльозливість». Але плакати можна по-різному: з сприятливим чи руйнівним впливом на психіку.
Як перестати плакати з приводу
Від природи у всіх власників візуального вектора постійно сльози близько стоять. Такі люди мають величезний емоційний діапазон, вони можуть тонко відчувати стан інших людей.
Внаслідок такої чуттєвості спровокувати сльози у них справді може і трагічна історія кохання, і співпереживання хворому. Іноді навіть не важливо, чи реальна ця історія або розгортається на театральних підмостках – глядач все одно реагує емоційно та чуттєво.
Перестати плакати повністю для глядача однаково, що дихати. Його сприйнятлива зона (очі) насправді потребує такої періодичної стимуляції. Найголовніше у цьому питанні – це привід, через який виникають сльози.
Коли плакати корисно
Немає нічого поганого в тому, щоб сплакати під чуттєву пісню чи душевну виставу. Але природою носію зорового вектора задана особлива емоційна сприйнятливість, щоб реалізувати її в співпереживанні та співчутті іншим людям. Тим, кого спіткало реальне лихо, у кого сталося справжнє горе.
Розвинених та реалізованих власників зорового вектора ми можемо бачити серед волонтерів, у роботі з тяжкохворими чи інвалідами. Вони допомагають дитячим будинкам або зайняті постачанням гуманітарних вантажів до країн, де йде війна. Вони завжди саме там, де максимально потрібні їх співчуття та діяльна допомога слабким верствам населення.
Глядач цілком може заплакати від співпереживання ближньому. Але ці сльози благотворні, і заспокоїтись людині в такій ситуації неважко – вона швидко перестане плакати, переключаючись на реальну допомогу. На жаль, за умов, коли властивості зорового вектора реалізовані недостатньо, ситуація складається інакше.
Коли сльози діють руйнівно
За браку реалізації весь величезний емоційний діапазон глядача замкнений у собі, у переживаннях. Це породжує постійні істерики та емоційні розгойдування, змушує людину зриватися на істерики та кричати на близьких. У такому стані він іноді не може заспокоїтись і лише накручує себе ще й ще.
Залежно від додаткової наявності інших векторів приводом можуть послужити муки через хлопця чи дівчину. Людина може плакати від ревнощів, паніки, а може – від образи на близьких і долю. Причина у всіх цих випадках одна - емоційний діапазон глядача занадто великий для того, щоб бути спрямованим на себе і свої біди.
Як перестати плакати у кожному конкретному випадку
Отже, нікому із глядачів не зашкодить сплакати над спектаклем чи книгою, а сльози співчуття живим людям взагалі будуть лише на користь. А що зробити, щоб перестати плакати, коли це згубно для тебе самого і руйнує стосунки з оточуючими?
Системно-векторна психологія Юрія Бурлана дає наступну рекомендацію всім носіям зорового вектора: чуттєво зосередитись на переживаннях іншої людини. Не кожен стане працювати з тяжкохворими, але тих, хто прагне вашого співпереживання, навколо цілком достатньо. Це може бути самотня сусідка, яка страждає подруга і т. д. Винесення емоцій назовні допомагає глядачеві зняти внутрішні емоційні розгойдування та істерики.
Що зробити, щоб перестати плакати від образи
Почуття образи знайоме лише власникам. Не важливо, виникли у вас образи через улюбленого хлопця, або ридати довелося від образи на лиходійку-долю в цілому. Головне, що порушено ваш природний внутрішній баланс: бажання, щоб усе було чесно, порівну. Ви так старалися для людей, а вони у відповідь недодали вам кохання, уваги, поваги. Заспокоїтися не виходить.
Протилежністю почуттю образи є подяка. Спробуйте зосередитися на подіях, людях та їхніх діях, за які ви по-справжньому можете бути вдячні долі. Напевно, їх виявиться не так мало.
Але образа – привід замислитися над тим, наскільки взагалі реалізовані властивості анального вектора у вашому випадку? Це посидючість, уважність до деталей, аналітичний склад розуму, потреба в чистоті та прагнення до сім'ї, домашнього затишку, народження дітей.
Що зробити, щоб перестати плакати від ревнощів
Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія»У житті часто виникають ситуації, коли емоції б'ють через край і хочеться плакати. Однак на людях це хочеться далеко не кожному. Тому треба стримувати сльози, але вміють це не всі. Але є способи, які допоможуть це зробити, потрібно лише зібратися і в стресовій ситуації згадати про них.
Як не заплакати, якщо нанесена образа
Деякі люди з великим задоволенням принижують інших, щоб стати важливішими. Їм просто подобається бачити сльози інших, оскільки вони відчувають свою перевагу. Найчастіше їхніми жертвами стають саме чутливі люди. Їм у цьому випадку потрібно постаратися відповісти на хамство. Однак у стресовій ситуації дати відсіч досить складно. Тому на очах з'являються сльози. Як не заплакати у цій ситуації? Найкращим способом тут буде зробити боляче. Можна, наприклад, вп'ятися нігтями в руку або вкусити себе за щоку. Такі дії дозволяють відвернути свою увагу від проблеми та бажання плакати відразу ж відпаде. Можна також висмикнути кілька волосин або потягнути за вухо. Тут важлива не стільки дія, скільки момент відволікання.
Також добрим способом не заплакати на людях є уявне уявлення свого кривдника у комічній ситуації. Так, наприклад, можна надіти на його голову цебро з помиями або сміттям. У результаті він не виглядатиме суворо, навпаки, захочеться посміятися. Крім цього, його можна одягнути в лахміття або взагалі роздягнути. Вибір дійсно широкий, головне трохи потренуватись і у відповідальний момент замість бажання заплакати, захочеться посміятися. Якщо людина постійно доводить до сліз, то це можна зробити, оскільки це вчинок її збентежить. Вислуховуючи образливі речі від злостивця, можна подумки поливати його водою, помиями, фарбою, брудом. Таким чином, вдасться відволіктися від його слів, і вони будуть не такими образливими.
Як не заплакати на важливому заході
Багато хто має звичку плакати на весіллях, днях народження, оскільки їх переповнюють радісні емоції і таким чином людина дає їм вихід. Звичайно, за це ніхто не засуджує, але макіяж представниць прекрасної статі після сліз бажає кращого. У цьому випадку слід згадати, скільки часу пішло на нього, тоді все бажання плакати відпаде. Якщо все ж таки сльози з'явилися, то слід відлучитися і подивитися на себе в дзеркало. Непривабливий вигляд злякає будь-яку дівчину, тому плакати одразу схочеться.
Щоб не заплакати на важливому заході слід пам'ятати про дихання. Щойно емоції стали переповнювати, потрібно зробити кілька глибоких вдихів. Найкраще вийти надвір подихати свіжим повітрям, кількох хвилин буде достатньо. Вдихаючи його потрібно уявляти, як у тіло входить спокій, а з кожним видихом йде хвилювання та бажання заплакати.
Деяким людям стримати сльози допомагає цигарка. Так, коли емоції почнуть захльостувати і захочеться заплакати, треба закурити. Однієї цигарки буде цілком достатньо. Не варто зловживати цим способом, тому що він не піде на користь здоров'ю. Важливо знати, що куріння переводить свідомість з одного предмета на інший, тому психологи радять випити келих вина або води. Головне, щоб мозок переключився на інший об'єкт. Можна навіть піти щось поїсти, хай навіть це буде звичайна цукерка.
Всі перераховані вище способи дозволяють не заплакати в громадських місцях. Однак коли людина вдома сама і їй захотілося пустити сльозу, не варто стримувати свої емоції. Якщо вірити психологам, корисно плакати. Це тим, що людині потрібно давати вихід своїм емоціям, не варто збирати їх. Стримування сліз може призвести до справжнього нервового зриву. Лікувати його буде набагато складніше, оскільки він призводить до депресії, а такий стан часто навіює думки про самогубство.
Людина - істота вкрай складна, з високо розвиненою нервовою системою та яскраво вираженою психічною діяльністю. Ми всі - більшою чи меншою мірою - схильні до емоцій. Гнів, роздратування, плаксивість чи ейфорія, «витання в хмарах» і «рожеві окуляри», перепади в настрої - все це прояви нашого світу почуттів, без яких людина давно вже перетворилася б на роботоподібну, бездушну істоту.
Сльози як реакція на емоції зі знаками плюс та мінус
Які емоції протягом життя ми переживаємо частіше – позитивні чи негативні? Відповісти на це питання досить складно. Та й кому під силу підрахувати, скільки разів ми розтягуємо губи в посмішці, полегшено зітхаємо або напружено і витираємо зрадливі сльози. Це тільки для царівни Несміяни ставилися відра під час її ридання, так на те вона і казка! А чи можна взагалі плакати? Від фізичного, від смутку і навіть від радості? Зовсім – звісно, ні! Та й навіщо, наприклад, стримувати себе, якщо очі на мокрому місці від довгоочікуваної зустрічі з коханою людиною чи якщо вас щось розсмішило безмірно? Навпаки, подібні емоції несуть із собою лише позитивні моменти, що очищають і надихають. А чи потрібно не плакати, коли реально важко і якісь неприємні події каменем тиснуть на серце, турбують свідомість, бентежать? Психологи однозначно кажуть: навпаки, у таких випадках плакати не просто потрібно, а потрібно! Чому? Тому що виплескуючи назовні все, що накипіло, ми таким чином отримуємо психологічну розрядку, а організм звільняється від стресу. Якщо ж негатив тримати в собі, переживати мовчки, то емоції збираються, стискаючи нашу психіку, подібно до того, як під тиском стискається пружина. Але цей процес не нескінченний! І одного разу піде вибух, результатом якого можуть стати депресії, неврози, безсоння та безліч інших серйозних проблем. Хочете у будь-яких ситуаціях володіти собою, не плакати? Тоді заздалегідь готуйтеся стати пацієнтом психотерапевта!
Коли варто себе стримати
Ми розглянули ситуації, у яких сльози є природною захисною реакцією організму на зовнішні подразники. Однак будь-яка емоція - це палиця з двома кінцями. Коли вона набуває афективних, тобто. зайві, перебільшені форми, картина починає набувати теж клінічного вигляду. І ось тут дійсно варто розуміти, що в інших випадках краще стриматися і не плакати, ніж розпускати себе і нюнити з кожного приводу. Та й не завжди обстановка сприяє відкритому прояву почуттів. Якщо вас образили, то виявити сльози при кривднику - значить, принизити себе ще більше, показати власну слабкість і чутливість, тобто подати своєму ворогові зайвий привід зловтішатися і тріумфувати. А чи потрібно вам це? Ось і давайте поміркуємо над тим, як навчитися не плакати в неналежній обстановці.
Вчіться панувати
Так, перша порада звучить саме так. Розвивайте в собі стриманість та самовладання, уміння контролювати емоції, виявляти вольовий момент. Хорошу підтримку вам у цьому плані нададуть різні аутотренінги. Найпростіший і всім доступний спосіб, Як заспокоїтися і не плакати - кілька разів глибоко зітхнути і порахувати до ... Кому до 10, а кому і більше. Головне, щоб після подібної вправи ви трохи розслабилися, взяли себе в руки, а почуття повернулися у звичніші русло і градус. Це, так би мовити, порада для ситуацій за умов форс-мажору. А взагалі - довга та наполеглива робота над собою!
Докази від протилежного
Як не плакати, як хочеться? Ще одне гарний засіб- Вміння подивитися на проблему з дещо іншої позиції, коли вона перестає здаватися фатальною. Як у геометрії – докази від протилежного. Пішов чоловік до іншої? Так, боляче, тяжко, прикро, безпросвітно… Епітети підбирати можна нескінченно. А можна сісти і спробувати міркувати по-іншому: і «його» догляд – перспективи нових знайомств, захоплень, флірту тощо. Одна сторінка життя перевернута – починається інша. Якщо діти є – тут, звичайно, ситуація складніша. Але ж фінансової та іншої допомоги «колишнього» ніхто не скасовує! Тому не варто поводитися так, ніби «життя обірвалося». Ні! Що нас, то робить сильніше - візьміть на озброєння цю життєву мудрість, і вона навчить вас, як не плакати від болю, а захищати себе, свій внутрішній світвід зовнішньої жорстокості.
Від посмішки
Психологи часто рекомендують: коли починають на серці шкрябати кішки - підійдіть до дзеркала і посміхніться. Спочатку з натяжкою, нехай навіть ваша усмішка буде схожа на оскал. Потім ще раз, ще й ще… Доти, доки не вийде усмішка радісна, щира, від щирого серця. І в цей момент ви відчуєте, як стає легше, світліше, а те, що мучило, перестає бути таким важливим. Повторюйте вправу частіше, посміхайтеся свого відображення, радійте зустрічі з собою! Перевірено на практиці: цей спосіб добрий не тільки для тих, хто розмірковує, як зробити, щоб не плакати. Він будь-якій людині допоможе підняти настрій, набути життєрадісності та віри в себе. Тому, пам'ятаючи знамениті слова барона Мюнхгаузена, посміхайтеся, панове, посміхайтеся!
Відволікаючий момент
Якщо цікавитеся, як ніколи не плакати, змушені вас засмутити: вона неможлива. Недаремно поет сказав: «Хто не плакав, той не жив». Але скоротити переживання до мінімуму – це ви можете. Яким чином? Навчіться перемикатися та відволікатися. Відчуваєте, що «накотило» і ось-ось захлисне - постарайтеся відволіктися. Хтось для цього хапається за пилосос чи пральний порошок, хтось захоплено строчить на машинці, намагаючись перебити «оскому» передчуттям нового вбрання. Когось рятує кухня та оригінальний рецепт, А інші висмикують себе за волосся з болота кручі ритмічною музикою, комедійним фільмом або гостросюжетною книгою, молитвою, медитацією, спортивними снарядами і навіть сексом ... Всі засоби тут хороші, аби давали необхідну психічну розрядку і служили ефективним громовідводом.
Переходячи на крик
Так, якщо вас душать сльози, корисно буде банально «пропахатись». У крику ми висловлюємо не тільки емоції, що накопичилися, а й фізична напруга. Закрийтесь у себе в кімнаті і кричіть все, що спадає на думку - люто, не стримуючись, в голос. Вам буквально одразу полегшує, ось побачите. Щоправда, потім будуть розмови із сусідами, і далеко не про погоду… Але це вже дещо інша історія.
Душевний спокій – у наших руках
Душевний, тобто. внутрішній, спокій - це особливий стан гармонії із самим собою, умиротворення. Досягається він вибором способу мислення та вмінням поглянути на життєві проблеми під різними ракурсами.
І, нарешті, головне - виховуйте у собі позитивне мислення і живіть, радіючи кожному новому дню. Адже життя безцінне – саме ваше життя!
Як сказав древній невідомий автор, можливість плакати дана нам не випадково. «Людина – як день ясний: день рідко обходиться без дощу, а ми – без сліз», і це правда, адже ні, та й виступить зрадлива волога на очах без явної причини. Але одна річ – плакати з серйозного приводу, а інша – коли постійно очі «на мокрому місці». Чому це відбувається, як припинити плакати через найменшу дрібницю?
«Чому я плачу через дрібниці?» - напевно ті, хто страждає на зайву плаксивість, питали себе багато разів. Спроби боротися з цією неприємною рисою характеру ведуть прийом до психологам, в аптеки за заспокійливими засобами, але часто це допомагає тимчасово чи взагалі немає результату. Адже причина частого плачу криється, буває, не в нервових розладах, що здаються, а набагато глибше.
Трохи статистики та наукових фактів про людський плач
- До сльоз людство ставилося не завжди однозначно. Дивно, але на стародавніх наскельних малюнкахє все, що завгодно, тільки не сцени, де людина плаче. Може, у наших предків психіка була стійкішою? Чи причин «пускати сльозу» було менше? Адже життя стародавньої людиниза складністю не можна порівняти з нашою - суцільний стрес і боротьба за виживання.
- У більшості європейських країн у середні віки плакати вважалося соромним і неприпустимим. Людям, які не вміють тримати емоції при собі, давали образливі прізвиська, у всіх мовах є аналоги слів «плакса», «рева-корова», «слюнтяй». Навіть на похороні це вважалося непристойним: родичі та друзі покійного сльози стримували, за них плакали та вили, демонструючи скорботу, спеціально найняті групи «плакальників».
- Близько 200 років тому все чарівно змінилося! Сльози стали не просто допустимими – вони увійшли в моду. Жінки вищого світланосили із собою особливі нюхальні солі, які викликали роздратування в носі та очах. І величезні носові хустки, щоб ці сльози витирати – відкрилася ціла індустрія з їхнього виробництва. Початок XX століття - знову різка зміна: плач стає долею слабаків та невдах.
- Хто плаче найчастіше? Звісно, маленькі діти! Невгамовні вчені зафіксували, що немовля місяця-двох від роду плаче в середньому 60 разів на місяць! А чому так часто? Адже далеко не у всіх цих дітей щось болить. Сльози та рев для них – спосіб «достукатися» (фактично «доорятися») до батьків, привернути їхню увагу. Зголоднів, незручно лежить, памперс сирий уже, просто скучив - от і ридає, заливаючись сльозами, дитя. Так що від самого народження процес плачу фіксується підсвідомо у людини як найпростіший спосіб комунікації.
- Друга цікава статистична цифра – про те, скільки плачуть чоловіки та жінки. Підраховано, що сильна стать робить це рідше приблизно в 4 рази, і чоловічий плач триває набагато менше часу. Твердження маститих психологів з приводу більшої мужності чоловіків (нібито тому вони менше плачуть) вщент розвіяли медики. Так просто у жінок слізні каналикоротше і ширше, тому у них сльози і виступають на очах швидше, і ридання тривають довше.
- Якщо у дітей у причинах сліз на перших місцях – біль, втома та образа, то у дорослих – неприємності у відносинах з партнерами, погані новини про близьких, і лише потім йде втома, депресія, а біль взагалі на останньому місці. Виходить, що діти легше сприймають проблеми. психологічного характерувони більш стійкі до життєвих неприємностей. А їхні батьки, навпаки, реагують сльозами на те, що плачу часто не варте.
Частий плач: брехня і правда про користь і шкоду сліз
На жаль, якщо медики не можуть вилікувати якусь аномалію в організмі людини, то намагаються пояснити це поглядом на проблему з іншого боку. Типова історія такого плану – про часте плаче. По суті, лукаві ескулапи намагаються переконати плакс у тому, що часті сльози на очах – не шкідливо, а навпаки, дуже корисно.
- Рідина, що виділяється при плачі, змочує очі та оберігає від висихання. Та хто б сперечався, якби йшлося не про рефлекторну реакцію на сміття, вітер, хімічні подразники? Це зовсім не плач, а результат подразнення очей. Чому тоді у людей, які плачуть дуже часто, очі не сяють (за ідеєю, так має бути), а тьмяні, наче втратили колір?
- "Стресові гормони", що виробляються при сильному горі, треба "погасити" сльозами. Нібито чим більше плакати, коли сталося непоправне, тим стане легше. Горе - це, вибачте, не вогонь, який треба гасити, а чорна яма, куди людина занурюється все глибше, якщо їй не допомогти вибратися звідти. Так, якщо душа просить - треба поплакати, але смуток лікується не зневірою та стогонами, а радістю та сміхом.
- Жінки довше та частіше плачуть, тому й живуть довше більше. Цікаво, хто з психологів першим сказав подібну дурість? Жінки живуть довше з зовсім інших причин: їхній організм більш пристосований до різких змін клімату, тяжкі хвороби та крововтрати переносяться ними легше, період відновлення після захворювань – коротший. Все тому, що перше призначення жінки – народити дитину, а вагітність та пологи – пекельне навантаження на організм. Жіноче тіло спочатку витриваліше, і справа тут не в банальній сльозливості.
- Під час плачу з організму «вимиваються» шкідливі речовини. Особливо корисний плач маленьким дітям і мамам, що годують. Ага, а наші прабабки, що вигадали приказку: «Чим би дитя не тішилося, аби не плакало!» - були неправі? Дитячий безперервний плач - причина пупкової грижі і стійких довічних неврозів як мінімум. А плаксива мама, що годує, - перший ворог немовляті, проблеми зі шлунком і безсонні ночі йому забезпечені, це будь-який педіатр підтвердить.
- Після сліз (причина їх неважлива) настає полегшення, навіть приємна ейфорія. Це, якщо приводом були позитивні емоції. Наприклад, після перегляду зворушливого фільму або коли наринули дуже приємні спогади.
У горі довгий і частий плач приносить лише тимчасове полегшення, потім депресія сильніше навалюється.
- Плач нормалізує усі процеси в організмі. Насправді американські вчені у співдружності з голландськими провели глобальний експеримент, під час якого фіксували зміни у добровольців, і результати невтішні. Стрибки артеріального тиску, падіння або різке збільшення рівня цукру в крові, підвищення внутрішньоочного та внутрішньочерепного тиску - далеко не повний списокнеприємностей, які зафіксовані у людей, що поплакали.
Що робити, якщо сльози постійно з'являються на очах? Як навчитися стримувати їх хоча б іноді? Частий і довгий плач шкідливий для здоров'я, отже, треба з ним боротися, але як?
Завдання - навчитися не плакати через кожну дрібницю. Як її вирішити?
Іноді плакати можна і навіть потрібно, хто сперечається. Якщо емоції б'ють через край, то сльози допоможуть випустити пару. Коли (не дай боже, але ніхто від цього не застрахований) помирають близькі, йде чоловік, без причини звільняють з роботи – сльози самі з'являються на очах, безсилля навалюється важкою плитою на душу. Так, поплакати можна, але недовго, треба взяти себе до рук і спробувати прогнати смуток. Як боротися із перманентною сльозливістю?
- Якщо крім постійно «мокрих» очей присутня сильна дратівливість, безпричинна агресія, хронічна втома – негайно до невропатолога або до психолога, а краще відразу до обох! Наявність - сильний невроз, швидше за все хронічний. Іноді неврозу виходить позбутися самостійно, влаштувавши позаплановий довгий відпочинок. Не допомогло – бігом до лікарів.
- Приступи ненажерливості або аномально знижений апетит, головний біль, безсоння - ціла серія тривожних сигналів про серйозні проблеми зі здоров'ям, якщо все це «плюсується» до частих сліз. Збій гормонального фону або порушення роботи ендокринної системи - встановити причину допоможе знову ж таки лікар.
- Безперервний плач, коли, начебто, треба сміятися від щастя. Наприклад, така ситуація: мама одного з молодят раз у раз плаче, а не радіє з приводу їхнього довгоочікуваного весілля. Сталося так зване «заміщення емоцій»: мозок був перевантажений сильними переживаннями, внаслідок чого нервова система «переплутала» позитивні емоції з поганими. Тут потрібна допомога близьких: вони повинні пояснити, що причин сліз немає, все чудово. Навіть постійна присутність щасливих родичів поруч (без умовлянь з їхнього боку), їхні радісні особи – це працюватиме як бальзам.
- З голови не виходить серйозна проблема, що постійно тягне на сльози. Особливо небезпечно, коли людина плаче на самоті! Так, оточуючим, і близьким теж не завжди приємно бути «сумною подушкою», але, напевно, знайдеться той, хто хоча б вислухає! А може, і порадить щось слушне, чи відчутно допоможе. «Виговоритися» - це означає не лише виплеснути на когось негативні емоції, а й знайти спосіб вирішити проблему чи хоча б отримати втіху.
- Вас жорстоко образили, і з цією людиною ви змушені перетинатися дуже часто. Він відчуває свою безкарність, бридко посміхається побачивши вас, а ви ось-ось заплачете від безсилля. А ви… уявіть його голим! Сльози як вітром здує з обличчя, на зміну їм прийде бажання як мінімум єхидно посміхнутися, максимум – гомерично реготати.
- Фізіологічний спосіб перервати напад плачу. Як тільки відчуєте, що сльози готові бризнути з очей, зробіть кілька вдихів та видихів. Вдихи та видихи мають бути не дуже глибокими, але довгими: надто енергійно та глибоко вдихаючи-видихаючи, можна спровокувати запаморочення. При підвищеній сльозливості варто носити з собою холодну воду в термосі, і при нападах плачу робити кілька ковтків. Американські психологи мають термін - «півлітра до кулера». Вони радять саме стільки холодної водимати при собі, пити її маленькими ковтками; поки вип'єте півлітра – знайдете інший кулер.
А може, все просто, і причин для сліз немає, хоча вона, на вашу думку, існує?
- Та бог з ним, з невірним чоловіком, нехай котиться кудись подалі, життя на ньому не закінчується! Чи як там у відомого гумориста? "Дружина пішла до іншого мужика, поясніть мені, чому я повинен цього чужого мужика шкодувати?"
- Звільнили з роботи – а ви хіба останнім часом самі не думали знайти іншу? Навіть якщо здається, що це катастрофа, плакати банально неконструктивно, набагато корисніше зайнятися пошуками нового робочого місця.
- Мало грошей - зате ніхто не викраде і не вимагатиме ваших нечуваних доходів як викуп. Головний біль, що купити: «Пежо» або «Рено» - теж не ваша доля. А окрім жартів – треба не плакати, а руки в ноги та на пошуки роботи! Навіть вулицю підмітати веселіше, ніж удома похмуро рахувати павуків на стелі.
- Немає радості останнім часом взагалі... Ви живете у пустелі, на острові в океані, у глибокому підземеллі? Ні? Тоді чому ви хникаєте в подушку, а не насолоджуєтеся життям?
Людина - істота соціальна, вона поведінкою як формує своє психічне самопочуття, а й підвищує (чи знижує) настрій оточуючим. Часті безпричинні сльози відштовхнуть друзів, зіпсують здоров'я, через них може «зруйнуватися» все. Життя людське – по суті, боротьба, боротися треба за своє щастя та за щастя близьких, усміхаючись та залишаючись міцними духом.