Розташування вразливих точок на тілі людини До зон, де знаходяться вразливі точки корпусу, відносяться промежину, сонячне сплетіння, ребра, серце, печінка, селезінка, пахви, нирки, куприк. Через область промежини проходить багато великих судин і нервів, вище

3.3. Знаходження найважливіших точок орієнтації на власному тілі Одні лише теоретичні знання анатомії навряд чи допоможуть навчитися їздити верхи. Щоб пожвавити цей дуже важливий розділ про анатомію, я рекомендувала б вам зараз одягнути короткі тренувальні шорти,

4.1. Анатомія Хребет - опорна система тулуба - має значення для всього нашого рухового поведінки, для постави і руху. Він складається з ланцюжка окремих хребців і завдяки цьому має дуже різноманітні можливості руху.

5.3. Визначення найважливіших точок орієнтації на тілі Ось і знову постає перед вами питання, наскільки добре ви знаєте власне тіло. Перш ніж почати пошуки найважливіших точок, вивчіть себе перед дзеркалом і дайте відповідь собі: * Які контури вашого плечового пояса, він

6.3. Визначення найважливіших точок орієнтації на власному тілі Важливою точкою орієнтації є верхня передня сть таза (рис. 6.8), ви вже знаходили її, вивчаючи розділ про тазі. Вона розташована на рівні кульшового суглоба і тому дуже важлива для спостережень за

Розглянемо, як складено наше тіло. Я позначив тільки ті його ділянки, які найбільше цікавлять нас при формуванні постави. Прес виконує функцію скручування, згинаючи хребет. М'язи грудей тягнуть руки і

Больові точки- Ділянки на тілі людини, найбільш чутливі до пошкоджень. Больові- Тому що удар по них викликає біль (і різноманітні небезпечні ушкодження). Крапки— бо ділянки мають невелику площу.

Навіщо потрібні болючі точки?

Для перемоги.

У процесі формування наміри перемогтилюдина обов'язково стикається із запитанням «А куди бити, щоб виграти?» Оскільки формується намір перемогти, а не побитися або отримати по голові, потрібні якомога ефективніші болючі точки.

Як ви розумієте, за тисячоліття розвитку людство накопичило безліч даних на тему больових точокяк по атаці, так і по захисту. Ми розглянемо основні варіанти, наскільки можна з ілюстраціями.

І почнемо з такої цікавої класифікації, як класифікація больових точок за Андрейчук В.І.(В.І. Андрійчук, старший викладач кафедри рукопашного бою та спортивних єдиноборств Військового інституту фізичної культури(ВІФК), майстер спорту СРСР із боротьби самбо та дзю-до; ви можете завантажити книгу цього автора «Самозахист» (http://narod.ru/disk/22699589000/andreichuk.djvu.html).

Класифікація точок дуже проста і складена у вигляді таблички: перший стовпець - назва больової точки та її номер на малюнку (див. нижче); інші стовпці - залежність сили удару від місця удару. Цифрами 1-5 позначено ступінь больового впливу внаслідок завдання удару тієї чи іншої сили в зазначену больову точку.

1 – Больове відчуття першого ступеня. Біль не сильний, але навіть такий біль збентежує і відволікає (розсіює) увагу противника. Може бути підставою для припинення атаки з його боку при самообороні.

2 – Гострий біль. Збентежує більш тривалий проміжок часу, сприятливий для виконання контратакуючих дій (больових прийомів, звільнення від захоплень тощо для самозахисту).

3 - Біль приголомшує і викликає оніміння, незважаючи на те, що противник перебуває, як правило, у свідомості. Оніміння виводить з ладу кінцівки тривалістю від кількох секунд до кількох годин, що сильно заважає противнику чинити опір.

4 - Тимчасовий параліч або непритомність, можливі серйозні травми.

5 - Серйозне ушкодження, непритомність, можливий смертельний результат. Завдання такого удару може бути виправдане лише в крайніх випадках, коли ваше життя або життя оточуючих перебуває під загрозою.

І власне табличка з основними больовими точками для ефективного самозахисту:

І власне малюнок болючих точок на тілі людини.

На тілі людини, може стати в нагоді не тільки хлопцям, які займають будь-яким видом боротьби. У певні моменти життя воно допоможе жінкам захистити себе.

На тілі кожної людини є певні місця, при ударі в які вона зазнає найсильнішого болю. Даному знанню точно навчають усіх, хто відвідує курси самозахисту чи освоює якийсь вид боротьби. Але варто зазначити, що застосовувати болючі прийоми багатьом борцям забороняється, адже тоді просто нецікаво продовжувати бій, т.к. супротивник дуже швидко виходить з ладу. Але перед тим як освоювати мистецтво нападу, потрібно навчитися захищати свої болючі точки.

Обличчя

Вивчати болючі точки на тілі людини можна зверху вниз по тілу. Отже, де вони знаходяться на обличчі? Насамперед це очі. Навіть найменший удар або просте тикання пальцем у цю частину тіла може на певний період вивести людину з активного стану. А в цей час можна або втекти від нападника, або завдати йому ударів. Варто відзначити, що удар по очах змусить людину інстинктивно відхилитися, а це відкриє більшу частину її корпусу. Туди вже можна завдавати наступні, сильніші удари, щоб знезброїти супротивника. Крім очей, досить вразливим місцем є носа. Ударом у цю частину тіла також надовго можна вивести супротивника з активного стану, завдавши йому чималої шкоди.

Горло

Вивчаючи болючі точки на тілі людини, не потрібно упускати таке місце, як горло. У цій частині тіла є безліч нервових клітин, що проходять дихальні шляхи. Удар по горлу завдасть людині величезного болю. А якщо прикласти до удару більшу силу, можна навіть вбити супротивника. Також за вухами є пара точок, натискаючи на які можна зробити дуже боляче.

Сонячне сплетіння

Якщо подивитися на болючі точки на тілі людини (схема справа), можна побачити всім знайоме сонячне сплетіння, яке є дуже вразливим місцем. Знаходиться воно трохи нижче грудної клітки в маленькій западинці, яку можна намацати. Однак його можуть відмінно захистити накачані м'язи преса, тому не варто надто розраховувати на цю больову точку.

Рука

Існують також болючі точки на руці, а саме на зап'ястя. Ця частинатіла складається з восьми маленьких кісточок і називається ковзним зчленуванням. А такій техніці, як завдання ударів по зчленуванням, навчають практично у всіх бойових мистецтвах. Грамотно вивернувши зап'ястя противнику, можна позбавити його зброї чи змусити відчути біль.

Одна з найболючіших болючих точок знаходиться в паху. І не варто думати, що тільки у чоловіків, жінкам завдання удару в пах принесе приблизно такий же біль, як і чоловікам. А сильний удар у пах може навіть убити нападаючого.

Нога

На нозі також є особлива больова точка - колінна чашка. Через свою крихкість вона дуже легко ламається і виводить супротивника з ладу. Але варто пам'ятати, що бажаний результат принесе винятково удар згори донизу.

Підсумки

Існують і інші болючі точки на тілі людини. Схема їхня досить велика і налічує велика кількістьмісць для поразки. Однак у статті перелічені саме ті, куди зможе потрапити навіть недосвідчений боєць.

А ось що пишеться про вразливі зони в бойовому настанові "зелених беретів".

*Вразливі місця тіла людини*. Це частини тіла, які найбільш чутливі до ударів. Вміння їх вражати, агресивність та впевненість ваших дій забезпечать перемогу у рукопашному бою.

*Частини тіла*. Тіло ділиться на три основні частини: голова та шия; тулуб; кінцівки. До найбільш уразливих місць належать: вуха, скроня, очі, ніс, верхня губа, підборіддя, кадик, основа глотки, потилиця; ключиця, пахви, сонячне сплетення, живіт, промежину, хибне ребро, нирки, хребетний стовп; пальці, зап'ястя, лікоть, плече, коліно, кісточка, підйом ноги.

*Застереження*. Щоб вивести людину з ладу або вбити її, потрібно зовсім незначний тиск або удар по вразливому місцю. Пам'ятайте про це на тренуваннях, де у ролі супротивника виступають ваші товариші.

*Нанесення удару в голову або шию противника*. Складіть пальці рук так, щоб вони набули чашоподібної форми, і з силою вдарте ними по вухах противника. Це небезпечний прийом – можуть луснути барабанні перетинки, можливий нервовий шок чи внутрішній крововилив.

*Удар у скроню*. Удар, завданий рубом долоні або подушкою кулака по скроні, спричиняє негайну смерть або струс мозку. У цій частині голови черепна кістка дуже тонка і, крім того, великий нерв і артерія розташовані близько від шкірного покриву. Вдарити по скроні можна і зігнутим ліктем. Якщо ж вам вдасться збити супротивника з ніг, нанесіть йому удар у скроню носком черевика.

*Удар по очах*. Є кілька прийомів завдання удару по очах. Ось один із них: розташуйте середній і вказівний пальцілітерою Y і з силою вдарте ними по очах супротивника. У момент удару пальці та зап'ястя, тримайте випрямленими. Удар по очах можна також завдати другим суглобами двох суміжних пальців.

*Удар по носу*. Удар по носу наноситься ребром долоні (перенісся). Різким ударом ви роздробите хрящ перенісся, уламки якого можуть проникнути в головний мозок і викликати миттєву смерть. Удар можна завдати також зовнішньою частиноющільно стисненого кулака та основою долоні.

*Удар по верхній губі*. Верхня губа – найбільш уразлива частина тіла. Тут носовий хрящ зростається з черепною кісткою, а нерви проходять неподалік шкірного покриву. Удар наноситься ребром долоні під невеликим кутом нагору. Сильний удар викликає струс мозку, слабкий – сильний біль.

*Удар по підборідді*. Найбільша ефективність досягається при ударі основою долоні. Ви можете зламати собі руку, якщо битимете по підборідді кулаком.

*Удар по кадику*. Удар по кадику наноситься ребром долоні. Сильний удар розриває дихальне горло і викликає смерть, удар слабше призводить до задухи. Ви можете стиснути, а потім вирвати дихальне горло пальцями, що також призводить до максимальної ефективності. Крім того, удар по кадику можна завдати кулаком, носком черевика або коліном в залежності від положення противника.

*Удар на основі глотки*. Удар, нанесений одним або двома витягнутими пальцями по ямці основи глотки, може швидко вивести супротивника з ладу. Прийом дуже больовий. Як правило, він викликає сильний кашель та задуху. Удар досягає максимальної ефективності при порушенні шкірного покриву та тканини тіла у цьому місці.

*Удар по шиї (лівий, правій стороніїї)*. Ударом, завданим рубом долоні по шиї, ви можете призвести супротивника до втрати свідомості. Удар наноситься нижче і трохи попереду вуха, двома способами: зліва (долонею вниз) або фронтально з плеча (долонею вгору). Удар мало небезпечний для життя і призводить до втрати свідомості лише коли він припадає по яремній вені, сонній артерії або блукаючий нерв.

*Удар по потилиці*. Удар ребром долоні по потилиці (кролячий удар) може спричинити миттєву смерть або призвести до усунення шийних хребців. Якщо противник виявиться слабким суперником (що погано володіє прийомами рукопашного бою), ви можете завдати йому удару потилиці зовнішнім ребром кулака. Якщо ж вам вдасться збити супротивника з ніг, нанесіть йому удар по потилиці носком черевика, каблуком або ребром долоні.

*Удар по ключиці*. Сильним ударом ребром долоні по ключиці можна перебити її, і противник опуститься навколішки. Якщо він нижче за вас зростанням, вдарити можна зігнутим ліктем, такий удар буде ефективнішим, ніж ребром долоні.

*Удар по сонячному сплетенню*. Сонячне сплетення знаходиться нижче грудної клітки, якраз під грудною кісткою. Удар наноситься "загостреним кулаком", що ефективніше за удар ребром долоні. Удар викликає сильний біль і змушує супротивника нахилитися вперед або опуститися на коліна. Дуже різкий удар у сонячне сплетення може призвести до загибелі.

*Удар у пахву*. Тут великий нерв розташований близько до шкірного покриву, і удар, завданий сюди, викликає сильний біль і тимчасово паралізує супротивника. Якщо вам вдасться збити його з ніг, вдарте в пахву носком черевика.

*Удар у живіт*. Ударом кулака в живіт противника ви повністю знесилить його. Якщо він нахилиться вперед, нанесіть удар коліном в обличчя або ребром долоні по потилиці. Однак удар суглобами пальців у живіт ефективніший за удар ліктем. Не менш ефективний і удар носком черевика в живіт.

*Удар у промежину*. У рукопашному бою завжди пам'ятайте, що найзручніше місце для удару – промежину супротивника. Вдарити можна коліном, кулаком, ребром долоні чи носком черевика. Можна просто з силою захопити промежину рукою і рвонути на себе та убік. Удар, нанесений у промежину, виводить супротивника з ладу.

*Удар по нирках*. Тут великий нерв (відгалуження від хребетного стовпа) близько виходить до шкірного покриву. Удар по нирках викликає нервовий шок і навіть смерть, якщо жертві негайно не нададуть медичної допомоги. Удар наноситься ребром долоні, другим суглобами пальців рук, ребром кулака, коліном чи носком черевика.

*Удар по хибному ребру*. Удар по хибному ребру наноситься як спереду, так і ззаду, але ефективніше, якщо ви нанесете його з правого боку противника. Б'ють ребром долоні, ребром кулака, другим суглобами пальців руки, каблуком, носком або коліном.

*Удар по хребтовому стовпу*. Удар у цю частину тулуба паралізує чи призводить до смертельного результату. Сильним ударом ви можете усунути хребці стовпа. Б'ють на 3-4 дюйми вище за поперек (тут хребетний стовп найбільш вразливий) коліном, ліктем або черевиком, якщо вам вдасться збити супротивника з ніг.

*Поразка пальців рук*. Щоб звільнитися від захвату ззаду (руки супротивника знаходяться у вас під пахвами), міцно стисніть пальцями пальці однієї його руки, а іншою рукою захопіть зап'ястя цієї руки. Енергійно натискаючи на зап'ястя з одночасним відведенням його пальців назад, ви звільнитеся від захоплення і вивернете пальці супротивника.

*Виведення з ладу зап'ястя*. Різким відведенням зап'ястя в будь-який бік ви завдасте противнику сильного болю. Для цього розташуйте великі пальці ваших рук на тильній стороні долоні супротивника та відведіть її під прямим кутом до передпліччя. У такому положенні супротивник безпорадний.

*Ураження ліктьового суглоба*. Локтьовий суглоб - слабке місце і, якщо на нього зробити сильний вплив, ви можете вивихнути його. Зробіть захоплення зап'ястя або передпліччя противника, нанесіть різкий удар основою долоні, ребром долоні або коліном по ліктьовому суглобу і різко відведіть зап'ястя (передпліччя) назад.

*Вивих плеча*. Збийте супротивника з ніг, зробіть упор коліном у його плече і вивертайте його руки назад - ви вивихнете йому плече. У цьому положенні можете використовувати удар по спинному хребту, що призводить, як правило, до смерті.

*Удар у коліно*. Удар наноситься по коліну, бічній частині коліна або колінній чашці ребром черевика. Цим прийомом ви позбавите противника здатності рухатися, пошкодивши йому зв'язки колінного суглобаі роздробивши хрящі. При нападах ззаду удар наноситься носком черевика по колінному вигину, що також виводить супротивника з ладу (уражається нервова система).

*Удар по кісточці*. Нанесіть удар зовнішнім ребром черевика перпендикулярно до зовнішньої частини кісточки. Ніколи не використовуйте при ударі по кісточці носок черевика, який може зісковзнути і не завдати будь-якої шкоди противнику.

*Удар підйому ноги*. При зіткненні з противником віч-на-віч використовуйте удар ребром черевика лівої ноги по підйому лівої ноги противника або навпаки. Цим ви роздробите малі кістки підйому ноги і одночасно оберігайте від удару свою промежину.

*Поразка вразливих місць зброєю, яку ви маєте в даний момент*. Пам'ятайте, навіть коли у вас немає табельної зброї, ви в змозі вразити супротивника будь-яким предметом, який виявиться у вас під руками.

*Рукоятка багнета*. Розташуйте її в руці так, щоб основа рукоятки дещо виступала з руки. У даному випадку ви маєте тупу зброю, яка особливо зручна при нанесенні ударів по голові.

*Самодельна палиця*. Наповніть сирим піском звичайний носок або помістіть в нього брусок мила, зав'яжіть по верхній кромці піску (бруска мила), і ви отримаєте непоганий засіб боротьби. Удар такою палицею, як правило, наноситься по потилиці.

*Тупі предмети*. Ударом, завданим тупим предметом по спинному хребту (між лопаток), ви зможете безшумно ліквідувати супротивника. Використовуйте для цього обух сокири, приклад гвинтівки та інші предмети.